nobuのカラダとココロの健康元気サイト

腸についての楽しく心地よく続けられる情報のブログを目指してます(^^)

「 食物繊維 」 一覧

ある程度、歳をとったら肉を週2で食べる!

肉はよく食べてますか? 若い人はほどほどにしてくださいね(^^) 50歳すぎたら ...

1番先に老化が始まるのは、腸である!

どうも、どうも〜ノブです(^^) 腸内フローラが美しい人は、いつまでも若いって言 ...

悪玉菌も実は、腸にとって、なくてはならない菌なのだ

どうも、ノブです(^^) あのいつも悪そうな悪玉菌が何故? なくてはならないと思 ...

呑み会で枝豆を食べていれば、大丈夫は間違い!

どうも〜ノブです(^^) 会社や友達と呑み会をやったりしますよね。 ツマミに枝豆 ...

善玉菌増やす!オススメメニュー(不溶性食物繊維)

生活の中で、善玉菌を増やす食事をとることが重要ですね(^^) 今回は、手っ取り早 ...