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太らないカラダ

サーチュイン??なんで人は、痩せると若返るのか?

2016/07/05

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どうも〜ノブです(^^)

この前〜日帰り温泉に行ってきました。久々だと気持ちいいね!

若い人たちが結構いて、痩せてて、腹筋も割れてた(^^)

さてさて〜サーチュイン(老化をコントロールする遺伝子)をスイッチオンにしないと働かないのです。

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サーチュインスイッチ

サーチュインは、全ての人のDNAにくみこまれています。

年齢を超えて若々しい人だけが持つ特別な遺伝子ではないのです。

誰もが当たり前に生まれ持つ遺伝子です!

ただし、普段の生活だとスイッチがオフになっていて、眠っている状態です。

サーチュインをスイッチオンにする必要があるのです!

メタボリックシンドロームのカラダではサーチュイン遺伝子が眠ってしまい、働かないのです。

人が太ると老け、痩せると若返るのは、サーチュイン遺伝子がスイッチオンになっているのか、スイッチオフになっているのか!の違いだった!

だから、サーチュインスイッチをオンにする為には、体重を適正値まで落とす必要がある!

スイッチオンの実験

サーチュインにするには、カロリー制限とかは、よくいわれていますね。

『30パーセントのカロリー制限を20年以上続けた結果〜若さを保った』という研究結果があります。

アメリカには、カロリー制限協会という団体があり、30パーセントのカロリー制限を提唱しています!

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普段の食事から30パーセントカロリーを減らすと、血管年齢が一般の人に比べて平均30歳若くなるという結果があります!

カロリー制限に問題があった

しかし、カロリー制限には問題があったのです!

1度でもカロリー制限をやめると、すぐにサーチュインは働かなくなる

新たな研究でわかったのです。

人の場合、カロリー制限で若さを得ることは現実的に不可能というのです!

サーチュインをオン!

サーチュインをオンにするオススメな方法!

▪適度な運動をすること

激しい運動や翌日に疲れがのこるほどの運動は必要ないのです。少しの汗がにじむくらいの運動がベスト。

▪腹8分目でやめる

食事にほんの少し物足りなさを残したところで、ごちそうさまをすることが、サーチュインをオンにする秘訣なのです。

まとめ

いかがでしたか(^^)

サーチュイン(老化のスピードをコントロールする遺伝子)は、誰にでも持っている遺伝子ですね(^^)

それをカロリー制限するのではなく、ウォーキングやジョギングなど、適度な運動!

それと、やっぱり日々の食事を食べ過ぎないように心がけることですね(^^)

ではでは(^^)

 

 

 

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群馬県在住(^^)

趣味は〜散歩、読書、温泉、サイクリング、熱帯魚、音楽鑑賞、映画鑑賞(^^)

嫁と、2人のやんちゃな娘と日々戦いながら、カラダは健康になる為、ココロは元気になる為の情報をメインにお伝えしています(^^)
楽しく続けられることを目指してます(^^)
なにかありましたら、ぜひ連絡くださいね(^^)

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