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太らないカラダ

海外フランスの人は、大食いなのに!どうしてあんまり太らない?

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どうも〜nobuです(^^)

食事の大切さを話してきましたね!

楽しく好きな人となら一時間でも食べられますよね(^^)

フランス人って結構大食いが多いのです。

でも、太ってる人は〜案外少ないのですよ!

それは、楽しく食事してるからなんです(^^)

それでは、いってみよう

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フランス人の食事

褐色脂肪細胞を刺激しながら食べていれば、人って無駄に太ることはないのです!

フランス人って1回に大量の食事をとります。

ランチであっても、サラダなどのオードブルに始まり、スープ、メイン料理、デザート、そしてカフェとコースで食事をとります!

普通のレストランでも、メイン料理に肉を頼めば大きなステーキが出てきますし、魚を頼めば大ぶりの魚が出ます。

それほど大量の食事をとっていても、フランス人には太ってる人があんまりいません(笑)

それは、、、食べ方にあるんです!

フランスでは〜

仲間や家族と談話しながら、少なくても一時間かけて食事をしている!

大好きな人と楽しく、笑いながら食べているので、大きなステーキを食べても、褐色脂肪細胞がエネルギーを産生して、食べ物が持つエネルギーの多くを食事中に消費してしまえるんです!

食事〜時間、スタイル

食事時間の統計結果を見ると、1日あたりの食事時間は〜

1位〜フランス、2時間15分

2位〜ニュージーランド、2時10分

3位〜日本、1時57分

日本は、世界でみても食事に時間をかけているほうですね(^^)

しかし、楽しく、美味しく、笑いながらという食事スタイルをかんがえるとどうでしょう?

まずい!といいながら食べる

好きじゃない人と食べる

ストレスを感じながら食べる

この3つは、どんどん太ってしまう食べ方になります!

なぜなら、感覚器を、刺激できていないから!

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こういう食べ方だと、褐色脂肪細胞の活性化が低下して、エネルギーの消費量を落ち込ませ、白色脂肪細胞に脂肪を蓄えることになります。

仕事の付き合いでも駄目

お得意様だからといって好きでもない人と酒を呑みに行ったり、ランチをしながら会議をしたりなどは、会社員の人に多い慣習でしょう(笑)

例え、酒の席に誘われても、大好きな人に誘われれば、喜んで行っても良いけど!

嫌いな人に誘われた時は、なにかと理由をつけて断って下さい(笑)

それが、見え透いたウソでも良いでしょう(^^)

自分の体を守るためなんですよ!

食事の最中に、子供を叱ったり、夫婦喧嘩をしたりなども駄目なんです。

自分も太りますが家族も太らせてしまいます!

『ながら食べ』はNG×

絶対にやってはいけないのは〜

『ながら食べ』!

仕事をしながら、たべる

テレビをみながら、たべる

本を読みながら、たべる

スマホをいじりながら、たべる

などですね(^^)

この『ながら食べ』をやめるだけで〜

なんと〜〜〜

痩せる人は少なくないでしょうね!

5感を働かせない食べ方は、肥満を増長させるだけなんだ!

まとめ

どうでしょう?(^^)

毎日、あなたの食卓に〜

まずい、嫌いな人とたべる、ストレス感じながらたべる!

こういった食べ方はどんどん肥満になる( .. )

それを〜

楽しく、美味しく、笑いながらで食べることによって太らないのです(^^)

とにかく〜笑顔の多い食卓にしてください(^^)

いい事がいっぱいありますので!!

ではでは〜nobuでした(^^)

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群馬県在住(^^) 趣味は〜散歩、読書、温泉、サイクリング、熱帯魚、音楽鑑賞、映画鑑賞(^^) 嫁と、2人のやんちゃな娘と日々戦いながら、カラダは健康になる為、ココロは元気になる為の情報をメインにお伝えしています(^^) 楽しく続けられることを目指してます(^^) なにかありましたら、ぜひ連絡くださいね(^^)
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