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太らないカラダ

コレステロール〜血圧〜高い方がボケない訳!

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どうも〜ノブです(^^)

いや〜毎日、本当に暑いですね( .. )梅雨明けはまだ発表してないですよね?

これだけ暑くなると〜血圧も上がっちゃいますよ(´×ω×`)なんて(^^)

それでは、何故?血圧やコレステロールは適度に高い方がいいのか!を話したいと思います(^^)

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コレステロール不足になると?

医師や食の専門家たちは、肉、卵を控えてくださいってよく言います!

それは、コレステロールの害を第1の理由としてあげています。

しかし、コレステロールが直接、生活習慣病の原因にならないのです。

むしろ逆なんです!

コレステロールが不足してしまうと、なんとガンを招きやすくなるのです。

人間のカラダは、およそ60兆個という小さな細胞の集まりなのです。

細胞たちは、常に新しいものに作り変えられることで、生体の機能が保たれている。

この細胞たちを作り変える材料を、いつでも供給できるようにしなければならないのです。

コレステロールは脂質の1種

コレステロールとは、知ってる通り脂質の1種なんです。

細胞を包む膜は、コレステロールから作られている。

細胞膜があるから細胞は安定して機能できるのであり、その膜がなくなれば、新しい細胞をうまく作れないのです。

コレステロールが不足してしまうと、弱々しい細胞膜しか作られず、結果そこからガン細胞が生まれやすくなるのです。

コレステロールに善も悪もない!

コレステロールには善玉と悪玉があるとされていますけど

コレステロールには善も悪もないのです!

善玉コレステロールの正式名称は

HDLコレステロールといい、体内にたまったコレステロールを肝臓へ戻す働きをしてます。

悪玉コレステロールの正式名称は

LDLコレステロールといい、コレステロールを必要とする組織に運ぶ役割の働きをしてます。

ただし、悪玉コレステロール(LDLコレステロール)の場合〜増えすぎると血管にたまり、動脈硬化の原因になってしまうのです。

動脈硬化が、心筋梗塞や脳卒中の原因になるのです!

しかし、悪玉コレステロールが悪玉となるのは、酸化してしまうときなんです。

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活性酸素という毒性の強い物質と結びつくと、悪玉コレステロールや中性脂肪は過酸化脂質というまったく別の物質へ変わります!

過酸化脂質
読み方:かさんかししつ

中性脂肪やコレステロールなどの脂質が活性酸素によって酸化されたもの。がんや老化、動脈硬化などを引き起こす。
酸化された脂質の総称で、体にとって有毒となる物質です。
体内では、中性脂肪から活性酸素により酸化した過酸化脂質が細胞の中で活性酸素フリーラジカルを作り、さらに過酸化脂質を発生させます。血管内にたまったLDLコレステロールが酸化して発生した過酸化脂質は、動脈硬化などの原因となります。また、皮脂が酸化してできた過酸化脂質は、皮膚の細胞を傷つけ、色素沈着やシワの原因を作るといわれています。
体内での過酸化脂質を減らすには、活性酸素を抑える役割を持つ「抗酸化物質」が有効です。体内にはスーパーオキサイドディスムターゼ(SOD)やカタラーゼなどの抗酸化酵素のほか、食物から摂取したビタミンCやビタミンE、カロチノイド類、ポリフェノール類などが抗酸化物質として存在しています。

出典http://www.weblio.jp/content/%E9%81%8E%E9%85%B8%E5%8C%96%E8%84%82%E8%B3%AA

この過酸化脂質が血管を傷つけてボロボロにして、血管をつまらせたり、破裂させるのです!

コレステロール値

日本脂質栄養学会は、

コレステロール値は高いほど長生きする!という発表しています!

また、コレステロール値が高いほど死亡率が低い!

コレステロール値を下げる薬を服用しても、心臓病の予防効果はみられない!

という研究報告があります。

認知症の重症度を評価するCDR(臨床認知症評価法)でも、コレステロール値と血圧は高いほうがよい数値を示すことがわかります。

コレステロールが脳の細胞を丈夫に保ち、認知症を防いでくれるのです!

まとめ

いかがでしたか(^^)

コレステロールは不足すればガンになりやすく、悪玉コレステロールは、動脈硬化の原因になりますね。

コレステロール値と血圧は、適度に高いほうが長生きするし、ボケないのです(^^)

つまり、肉や卵は食べた方がいいのですね(^^)

ではでは(^^)

 

 

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群馬県在住(^^) 趣味は〜散歩、読書、温泉、サイクリング、熱帯魚、音楽鑑賞、映画鑑賞(^^) 嫁と、2人のやんちゃな娘と日々戦いながら、カラダは健康になる為、ココロは元気になる為の情報をメインにお伝えしています(^^) 楽しく続けられることを目指してます(^^) なにかありましたら、ぜひ連絡くださいね(^^)
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